Oliven

Reich an gesunden Fetten: Oliven enthalten hauptsächlich einfach ungesättigte Fettsäuren, die als herzgesund gelten und helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken. 

Starke Antioxidantien: Sie sind reich an Antioxidantien wie Polyphenolen und Vitamin E, die helfen, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und somit Zellschäden und chronischen Krankheiten entgegenwirken können. 

Entzündungshemmende Wirkung: Die in Oliven enthaltenen Verbindungen können entzündungshemmende Eigenschaften haben und somit zur Reduzierung von Entzündungen im Körper beitragen. 

Gut für die Herzgesundheit: Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Oliven und Olivenöl das Risiko von Herzerkrankungen senken kann. 

Kann die Knochengesundheit fördern: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Oliven die Knochendichte verbessern und vor Osteoporose schützen können. 

Unterstützung der Verdauung: Oliven können Ballaststoffe enthalten, die eine gesunde Verdauung fördern.